Los ejercicios están creados por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, lo que proporciona armonia, coordinación, fuerza y flexibilidad. A través de la práctica, tomamos conciencia de nuestras capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo, lo que nos ayuda a evolucionar con nuestros cuerpos.
El powerhouse
El powerhouse (centro de poder, centro de energía, centro o neutro), fue situado por Pilates en la parte inferior del tronco, como una faja que rodea toda la zona lumbar y abdominal. Es motor de todos los movimientos que se originan y sostienen en el.
La respiración
La respiración cumple un papel trascendental en el método. Los resultados de la buena práctica son muy significativos: mayor capacidad pulmonar y mejor circulación sanguínea, fuerza, flexibilidad, coordinación mental y buena postura.
Otros beneficios:
• Ofrece un acondicionamiento físico y mental desarrollando un cuerpo armónico.
• Mejora la capacidad vascular.
• Alivia problemas relacionados con el estrés, disminuyendo tensión y fatiga.
• Mejora la fuerza y elasticidad muscular y movilidad articular.
• Sus ejercicios mejoran la postura, eliminando malos hábitos y llevando a la correcta alineación corporal.
• Fortalece la musculatura abdominal.
• Desenvuelve los músculos que soportan la espalda, eliminando dolores crónicos
• Revitaliza, entrega gracia y habilidades naturales a los movimientos.
Otros beneficios:
• Ofrece un acondicionamiento físico y mental desarrollando un cuerpo armónico.
• Mejora la capacidad vascular.
• Alivia problemas relacionados con el estrés, disminuyendo tensión y fatiga.
• Mejora la fuerza y elasticidad muscular y movilidad articular.
• Sus ejercicios mejoran la postura, eliminando malos hábitos y llevando a la correcta alineación corporal.
• Fortalece la musculatura abdominal.
• Desenvuelve los músculos que soportan la espalda, eliminando dolores crónicos
• Revitaliza, entrega gracia y habilidades naturales a los movimientos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario